Entrenamiento para escalada: Fatiga y Recuperación (I)

montaña

Es frecuente escuchar preguntas del tipo: ¿cuánto se debe descansar antes de ir a escalar para un objetivo?, o ¿cuánto recuperar entre series de tal contenido?, o ¿cuánto trabajo realizar de tal contenido para que sea realmente efectivo (esto es, que entrene y produzca mejora, y no sea demasiado poco ni mucho)?; todas estas cuestiones presentan un denominador común: la gestión de la fatiga y la recuperación. De esto trata el presente artículo: de la gestión de la carga en relación con la fatiga y su recuperación asociada. Leer completo | Ver más Preparación Física